Naše navike su nove

 Naše navike su nove: potičemo promjenu, usvajanje zdravijih obrazaca i osobni rast kroz svakodnevne odluke.

1. Snaga navike – kako male stvari čine veliku razliku?
2. Kako nastaju navike? – psihologija i automatizmi
3. Što mi služi, a što me koči? – analiza postojećih navika
4. Nove navike, novi ja – odlučivanje što želim mijenjati
5. Prvi korak je ključan – kako krenuti bez odgađanja?
6. Dosljednost vs. savršenstvo – kako ostati na putu promjene?
7. Okidači, rutine i nagrade – mehanizmi koji učvršćuju navike
8. Navike tijela i uma – hrana, kretanje, misli i emocije
9. Podrška i okruženje – tko/što mi pomaže, a što me sabotira?
10. Živjeti promjenu – održavanje novih navika dugoročno